Rentoutusohjelmien ja voimakkuussäätöjen sekä käyttömäärien vaikutus on yksilöllinen. Yleissuositus on enintään 60 minuuttia/vuorokausi. Suosittelemme jokaiselle Neurosonicin hankkijalle yksilöllistä ohjelmaa ja ohjausta, millä päästä alkuun.
Perusohjelmat:
Aktivoivat ohjelmat
Ohjelmat soveltuvat esimerkiksi ennen urheilusuoritusta tai virkistyäksesi mihin aikaan tahansa. HUOM! Jos olet herkkäuninen esimerkiksi liian myöhäiselle liikunnalle, silloin ei kannata käyttää yhdistelmänä sitä, että ottaa ensin aktivoinnin ja menee sen jälkeen urheilemaan.
Rentouttavat ohjelmat
Ohjelmat käyvät koska tahansa rentoutuaksesi sekä paremman unenlaadun takaamiseksi. Tehdessäsi yötyötä, ja työskennellessäsi esimerkiksi kolme yötä peräkkäin, ota ensimmäisen ja toisen yön välissä pidempiä rentoutusohjelmia paremman unen takaamiseksi.
Tehonokoset
Työaikaan erinomainen ohjelma virkistymistarkoitukseen.
Palauttavat ohjelmat
Palauttavat ohjelmat käyvät milloin tahansa henkisen tai fyysisen rasituksen jälkeen. Mikäli tarkoituksena on rentoutua tai palautua, ota ohjelma vasta urheilun jälkeen, sillä urheilu kumoaa ohjelman rentouttavan tai palauttavan vaikutuksen. Yövuorolaiselle suosittelemme palauttavaa ohjelmaa viimeisen yövuoron jälkeen, koska se voi helpottaa palautumista normaaliin vuorokausirytmiin.