Taustaa
Menetin rakkaan puolisoni, joka oli elämäni ilo ja valo 39 vuoden ajan vaaleanpunaisine vaatteineen, lukemattomine kirjoineen ja valtavine tiedonhaluineen elokuussa 2024 pitkälle edenneen syövän seurauksena. Lapset menettivät äitinsä ja lapsen lapset mumminsa. Ystävät menettivät hyvän ystävän ja asiakkaat suurella sydämellä varustetun lääkärin ja psykoterapeutin, joka oli myös osaltaan korvaava äiti asiakkaille.
Rakkaudellisia kohtaamisia ja selviämiskeinoja
Tilanne oli henkinen katastrofi, jota en toivoisi kenenkään koettavaksi. Haudata oma puoliso, joka vielä hetki sitten pursusi energiaa ja elämäniloa.
Mikä yllätti tämän kaiken keskellä? Olen saanut valtavan paljon rakkautta ja huolenpitoa niin perhepiiristä kuin ystäviltäni. Tästä olen todella kiitollinen. Ystävät eivät kaikonneet pahassa paikassa vaan asettautuivat rinnalle ja ovat antaneet käytännöllistä, henkistä ja hengellistä tukea. Kristittynä vakaumus on ollut lujin turva vaikean tilanteen keskellä.
Omakohtaisesti olen saanut apua suruun ainakin oman perheen, ystävien, musiikin, seurakunnan sururyhmän, terapeutin, surupäiväkirjan, rukouksen ja Neurosonicin avulla.
Voiko Neurosonic rentoutusteknologiasta olla apua surun keskellä?
Tausta-ajatuksia
Surun kokemus on luonnollisesti hyvin yksilöllinen vaikutuksineen. Tyhjentävää luetteloa ei voi tehdä. Suruun voi liittyä unettomuutta, keskittymiskyvyn laskua, erilaisia särkyjä ja kipuja (joihin ei ole muuta syytä), veren paineen nousua, väsymystä, tyhjyyden tunnetta, vahvoja tunteita, vihaakin. Suru on myös hyvin kehollinen kokemus, josta osaltaan nuo erilaiset fyysiset oireet kertovat.
Mikä voisi olla Neurosonicin rooli tässä?
Toisen ihmisen kosketusta, hyväksyvä kohtaamista ja inhimillistä tukea voi olla mahdoton täysin korvata millään muulla keinolla. Aina ei kuitenkaan ole tarjolla syliä, halauksia, kuuntelua tai hyväksyvää kohtaamista toisen ihmisen kanssa. Tässä kohtaa voi toimia yhtenä auttajana Neurosonic matalataajuusvärähtely.
Matalataajuusvärähtelyä, jota Neurosonic tuottaa, kutsutaan myös ”äänisyliksi” tai ”pakkomeditaatioksi”. Neurosonic laitteen tuottama äänivärähtely voi toimia lohduttajana, tasapainottajana, stressitilan ja ahdistuksen laskijana ja voi olla estämässä/rajoittamassa paniikin omaisia tunnetiloja. Neurosonic teknologian tyypillisimpiä hyötyjä on nimenomaan univaikeuksien helpottaminen, joka voi olla todella merkittävä apu surun keskellä, jossa unen laatu ja määrä voivat pudota voimakkaastikin. Neurosonicin tuottama matalataajuinen äänivärähtely vaikuttaa kehon kautta mieleen ja stressaantuneelle ja ahdistuneelle mielelle tämä on ilosanoma, koska rentoutuakseen ei tarvitse tehdä itse mitään. Riittää kun käy ”äänisyliin” ja antaa matalataajuisen äänivärähtelyn tehdä työnsä kehon, mielen ja autonomisen hermoston kanssa.
Yhtenä matalataajuisen äänivärähtelyn tuottaman rentoutusvasteen vaikutusmekanismina pidetään oksitosiini-tuotannon aktivoitumista matalataajuushoidon aikana:
- Rentoutumista voi pitää suoranaisena ilosanomana terveydestään huolestuneelle unettomalle. Vaikka se ei toisi unta, vaikuttaa se elimistöön melkein samalla tavalla kuin uni. Sympaattisen hermoston toiminta vähenee, parasympaattisen voimistuu ja stressaantuneiden kudosten aineenvaihdunta normalisoituu.
- Rentoutuneessa elimistössä välittäjäainejärjestelmät löytävät helpommin tasapainon ja muun muassa oksitosiinin, jota kutsutaan rakkaushormoniksi -eritys, lisääntyy. Oksitosiini vaimentaa stressiakselin toimintaa, nostaen kipunynnystä, lieventää ahdistusta ja aktivoi aivojen omien morfiinien eli opioidien toiminta. (Kajaste & Markkula, 2011)
Oksitosiinilla on siis tärkeä rooli surun ja ahdistuksen keskellä. Tämä niin sanottu ”rakkaushormoni” vapautuu muun muassa halauksen, kosketuksen ja sosiaalisen yhteenkuuluvuuden kokemusten kautta. Oksitosiini auttaa lievittämään stressiä ja parantamaan mielialaa, mikä voi tarjota merkittävää helpotusta surun ja ahdistuksen hetkinä.
Surun aikana oksitosiinin vapautuminen voi edistää rauhallisuuden ja turvallisuuden tunnetta. Se voi auttaa vähentämään kehon stressireaktiota ja tukea tunteiden säätelyä. Ahdistuksen lievittämisessä oksitosiini voi auttaa rentoutumaan ja vähentämään huolestuneisuuden tunteita.
Lue lisää matalataajuusvärähtelystä ja vaikutusmekanismeista tästä.
Mitä käytännössä on Neurosonic rentoutusteknologian hyödyntäminen surutyössä?
Omakohtainen kokemus/esimerkki surutyössä Neurosonic teknologian käytöstä:
Käytössä on Neurosonic sänky ja käytän nukahtamisen yhteydessä/ tukena illalla rentoutus 25 minuutin ”parasympaattista yö-ohjelmaa” eli ohjataan värähtely vain jaloille (reidet 25 % ja pohkeet 25 %). Samalla ajastan aamua varten käynnistymään seuraavan ohjelmakombinaation: Rentoutus 10 minuuttia säädöillä yläselästä alaspäin (0-25-50-50 %) + aktivointi 12 minuuttia samoilla voimakkuuksilla. Vaihtoehtona on ajastaa palauttava 36 minuutin ohjelma aamuksi. Yläselän alue on off-asennossa, liittyen purenta-alueen herkkyyteen.
Entäpä, jos herään aamuyöllä, eikä uni palaakaan? Silloin käytän tuota samaa yöohjelmaa kuin juuri ennen nukahtamista. Useimmiten se toimii.
Entäpä jos en halua hankkia Neurosonic (Tempur) sänkyä, jotta voin tarvittaessa kesken yönkin helposti jatkaa Neurosonic matalataajuusvärähtelyllä? Neurosonic Harmonia on suunniteltu juuri tätä tilannetta varten. Harmonia sijoitetaan joko petauspatjan tai irrotettavan patjan alle. Lisätietoa tästä.
Tervetuloa tutustumaan tai kuulemaan lisää aiheesta Stressinhallintakeskus Toivoon Neurosonic myymälään tai vuokraamoon uuteen toimipaikkaani: Sipoonranta 10 B, 01120 Västerskog.
Toivoa on parempaan uneen, kohtuullisempaan stressitasoon, tehokkaampaan palautumiseen – tasapainoisempaan elämään.
